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생활상식

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메밀 효능과 약으로 활용하는 방법 메밀 효능과 약으로 활용하는 방법 비만하고 열이 많은 사람의 성인병 예방약 여름철에 냉면이나 메밀국수, 메밀묵을 자주 많이 먹어도 아무 탈이 없는 사람이 있는가 하면 반대로 속이 불편해서 고생하는 사람도 있습니다. 메밀이 성인병 예방에 좋다고 하지만 고깃집에서 고기를 구워 먹고 뒤에 나온 냉면을 먹는 것이 과연 좋을까요? 메밀 냉면이 전통음식으로 내려온 것은 메밀의 약효 탓도 있겠지만 척박한 토양이나 찬 기후에도 잘 자라 함경도, 평안도에서 많이 재배되었기에 그 지방의 토속음식으로 내려온 것이 더 크겠습니다. 강원도에 메밀 국수가 유명한 것도 다 이와 같은 이유에서입니다. 북한 지방의 겨울은 아주 추워서 거의 집 안에서 생활하기 때문에 운동이 부족하여 몸속에 열기와 노폐물이 쌓이고 대변도 원활하지 못한데..
당뇨병 관리를 위해 꼭 기억해야 할 체크리스트 6가지 당뇨병 관리를 위해 꼭 기억해야 할 체크리스트 6가지 당뇨인에게는 몇 가지 아주 중요한 숫자들이 있습니다. 몸이 정상적으로 잘 작동되고 있는지 또는 위험한지를 알려주는 몸의 신호로 이 숫자들이 정상 범주에 머물고 있는지 벗어났는지 늘 확인하고 대배하는 습관을 들여야 합니다. 당뇨병 관리 체크사항 1. 공복혈당 80~120mg/dl 전날 저녁식사를 한 후 공복 상태가 8시간 이상 경과해서 채혈한 혈당수치를 공복혈당이라고 하는데 일반인은 보통 100mg/dl 미만이며 당뇨환자는 80~120mg/dl 사이에서 조절되어야 합니다. 그보다 낮으면 저혈당 증상이 올 수 있고 높으면 합병증의 위험성이 커지게 됩니다. 2. 식후혈당 90~180mg/dl 식후혈당은 일반적으로는 식사 후 2시간 뒤에 측정을 합니다. 식사..
콩의 효능과 영양성분 종류에 대해 알려드립니다. 콩의 효능과 영양성분 종류에 대해 알려드립니다. 콩은 해독작용에 도움을 주는 식품입니다. 콩 콩은 밭에서 나는 소고기라고 불릴 만큼 식물성 단백질이 풍부하고 칼슘, 인, 비타민 등 각종 영양분이 다량 함유되어 있어 노화를 방지하는 효능을 가지고 있는 장수 식품입니다. 세계 3대 장수촌의 한 곳으로 남미의 안데스산맥에 있는 에콰도르의 빌카밤바 마을 사람들의 장수 비결에는 마그네슘, 캄륨, 철, 금, 은 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 강물을 마시는 것과 함께 콩을 주식으로 하는 것도 포함되어 있습니다. 콩의 효능과 영양성분 콩은 식물성 단백질이 풍부하다는 것은 누구나 잘 아는 사실입니다. 특히 곡류에 부족한 라이신, 시스테인, 트립토판을 비롯하여 아르기닌, 글루타민산 등의 아미노산이 풍부하게 들어 있..
당뇨병 초기증상과 원인 개념에 대해 알려드립니다. 당뇨병 초기증상과 원인 개념에 대해 알려드립니다. 당뇨병에 걸려도 평생 건강하게 살 수 있습니다. 국민병이라고 불릴 만큼 많은 사람들이 앓고 있는 당뇨병 당뇨병은 현대 의학으로 완치되지 않습니다. 그렇다고 너무 두려워할 필요도 절망할 필요도 없습니다. 당뇨병 진단을 건강 관리의 기회로 삼는다면 당뇨병 발병 전보다 더 건강하게 살 수 있습니다. 세계보건기구는 전 세계 당뇨병 환자수를 2000년에 1억 5390만명으로 추산을 했는데요 이 추세라면 2025년에는 2억 9900만명으로 급증할 것이라고 예상하고 있습니다. 우리나라의 경우 약 400만명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로 추정하고 있는데요 그러니까 30세 이상의 성인 10명 중 1명이 당뇨병 환자이고 당뇨병 전 단계까지 범위를 넓히게 되면 성인 10명당 ..
두통 원인과 종류, 두통이 지속되면 의심해 봐야하는 것들 두통 원인과 종류, 두통이 지속되면 의심해 봐야하는 것들 두통 두통은 전체 인구의 80% 이상이 1년에 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 하지만 두통으로 병원을 찾는 사람들은 많지 않은데요 가까운 약국을 찾아 그때그때 통증을 가라앉히는 약을 먹는게 대부분입니다. 그러나 참기 힘들 만큼 두통이 심하거나 잦은 두통은 몸에 문제가 생겼다는 신호일 수 있어 병원을 찾아 정확한 검사를 받아보는 것이 좋을 것 같습니다. 누구나 두통을 겪을 수는 있지만 아무런 이유없이 두통이 지속된다면 몸에 문제가 생겼을 가능성이 높은데요 특히 두통이 뇌출혈, 뇌종양 등 뇌질환에 의해 생기는 것이라면 그 원인 질환을 찾아 치료하는 것이 중요하다고 봅니다. 이런 문제로 뇌질환을 걱정하는 사람이 많지만 실제적으로는 스트레스나..
위장병에 좋은 찹쌀 효능과 약효 위장병에 좋은 찹쌀 효능과 약효 찹쌀 찰밥을 먹으면 속이 든든한 느낌이 들지 않으시던가요? 먼 길을 떠나는 사람에게 힘내라고 해주던 음식이 바로 찰밥인데요 찹쌀 인절미는 간편하면서도 속을 편하게 해주기 때문에 아침 식사 대용으로 먹는 사람이 꽤 많습니다. 참쌀은 선척적으로 기운이 허약하거나 냉하고 허약한 폐를 보강해주는 효능이 있습니다. 그래서 기운이 허약하여 저절로 땀이 흘러내리는 것을 거두어주는 효능이 있어 중병을 앓고 난 환자의 회복식으로도 많이 사용되어 왔습니다. 기와 혈을 보충해주는 약에 넣어 먹으면 약효가 더욱 좋와집니다. 대표적인 예가 바로 삼계탕인데요 물론 몸이 냉한 체질에 적합하며 소변이 잦은 것을 줄여주고 설사를 멎게 하는 효능도 가지고 있습니다. 위장병 예방과 치료 찹쌀에는 위 점막을..
당뇨 인슐린 저항성이란? 당뇨 인슐린 저항성이란? 당뇨는 무서운 병입니다 그 자체로도 무섭지만 그 합병증이 더 무서운 것입니다. 인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성이란 인슐린이 제 기능을 못하는 상태를 말합니다. 인슐린이 세포 내에서 작용하기 위해서는 먼저 세포 겉에 있는 수용체와 결합해야 하는데요 쉽게 말해 인슐린이 열쇠라고 한다면 수용체는 자물쇠라고 말 할 수 있습니다. 열쇠는 있는데 자물쇠가 없으면 문을 열 수 없고 열쇠가 있어도 자물쇠가 고장 나면 아무리 열쇠를 돌려도 문이 열리지 않는 것과 같은 이치인 것입니다. 심지어 억지로 문을 열려고 열쇠를 돌리면 돌릴수록 자물쇠가 완전히 망가져 버리게 되는 사태가 벌어집니다. 인슐린이 제대로 분비되고 있어도 수용체에 문제가 생기면 인슐린이 제대로 작동하지 못해 고혈당 상태가 계속 ..
린스와 트리트먼트의 차이점과 머리감는 방법 린스와 트리트먼트의 차이점과 머리감는 방법 요즘 머리를 감고나도 머리가 푸석푹석한게 머릿결도 좀 안좋와진것 같고 하네요 저는 샴푸로만 머리를 감고 린스나 트리트먼트 제품은 사용을 하지 않고 있는데 이제는 이런 제품들을 좀 사용해 봐야겠네요. 그런데 솔직히 린스나 트리트먼트에 대해 잘 모르고 이게 그냥 같은 거 아닌가 하고 봤더니 좀 다른 부분이 있어 이번 기회에 알아본 바를 포스팅해 보도록 하겠습니다. 린스와 트리트먼트 비교 부드럽고 찰랑거리는 머릿결은 외모를 부각시키는 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 잦은 염색과 파마, 외부적 환경 요인에 의한 모발 손상 등으로 인해 좋은 머릿결을 유지하는 것이 쉽지만은 않은데요 이런 손상된 머리카락을 조금이라고 보호하기 위해 헤어클리닉도 받아본 적도 있지만 솔직히..
전립선 질환과 증상 비대증 예방과 치료법까지 알려드립니다. 전립선 질환과 증상 비대증 예방과 치료법까지 알려드립니다. 나이가 들고 언제부턴가 소변을 보는데 있어 힘을 세게 주어야 소변이 나오고 소변줄기도 약해지고 소변을 본 후에 잔뇨감이 들기도 하고 이렇게 좀 몸이 이상해졌다는 느낌이 들었습니다. 알아보니 전립선에 문제가 있으면 이런 증상이 나타난다고 하는데 전립선이란것이 무엇이고 어떻게 예방하고 치료하는 것이 좋은지에 대해 알려드리겠습니다. 전립선 질환 전립선 질환은 사람에게만 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 나이가 들면서 전립선 기능이 떨어져 생기는 것으로 전립선이라고 하는 것은 무게가 20g 남짓에 크기는 호두알만한데요 방광과 정낭, 요도가 만나는 자리에서 소변 배출 통로인 요도를 둘러싸고 있는 것을 말합니다. 기본적으로 전립선은 요로 감염을 방어하고 정..
기름의 종류와 사용법 기름의 종류와 사용법 우리가 일반적으로 요리를 할때 기름을 많이 사용을 하게 됩니다. 이런 기름의 종류도 다양해서 그 종류에 따라 어떻게 쓰는게 맞는 것인지 기름은 어떻게 구성되어 있는 건지 알려드리겠습니다. 기름 기름 특히 액상 지방의 과학적 원리는 상당히 복잡합니다. 어떤 기름이든 다가불포화지방과 단일불포화지방, 포화지방으로 구성이 되어 있는데요 지방은 지방 분조의 구조에 따라 포화하거나 불포화되게 됩니다. 지방은 3개의 지방산이 글리세롤 분자에 결합한 트라이글리세라이드로 구성이 되어지는 데요 지방산은 다양한 길이의 탄소 원자로 이루어진 곧은 사슬 모양입니다. 탄소 원자가 어떻게 결합하는지에 따라 지방산은 포화 결합과 불포화 결합으로 나뉘어지게 되는데 포화 결합은 탄소 2개가 모두 단일 결합을 이루고..

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