이유없이 몸이 피곤한 이유 산소부족현상과 상관관계가 있습니다.

이유없이 몸이 피곤한 이유 산소부족현상과 상관관계가 있습니다.

 

나이가 들면서 뭔가 무기력해지고 잠을 자고 나도 개운하지 않으며 항상 피곤함을 달고 사는 것 같은데요 이와 같은 증상들이 많은 부분 만성적 산소 부족과 연관이 되어 있다고 합니다.

 

이 밖에도 산소부족이 일어났을때 어떤 증상이 나타날 수 있는지와 산소와 우리생활이 어떤 상관관계를 가지고 있는지 알려드리겠습니다.

 

 

 

산소

 

인간은 산소 없이 살 수 없습니다.

 

하지만 건강식품이나 영양제 선택에 신경을 쓰는 만큼 산소에 대해서는 고민하는 사람들이 많지 않은것이 현실입니다.

왜냐하면 숨 쉬는 것은 그냥 당연하다라고 생각하기 때문인데요

 

그렇지만 많은 이들이 산소 부족으로 고통받고 있고 특히나 노년층은 만성적인 산소 부족 상태라고 보시면 되는데요 젊은층과 노년층을 몸속 산소량에 있어 큰 차이를 보이기 때문입니다.

 

 

나이에 따라 혈중 산소농도가 다르고 40세 이후가 되면 심폐 기능이 약화되어 몸에 들어오는 산소양이 줄어들기 때문인데요 70세 이후에는 심폐기능이 젊었을 때 보다 50%나 감소하게 됩니다.

 

몸에 산소가 들어와도 원활하게 순환하지 못하며 적혈구에 실려 혈관을 통해 돌아다니는데 모세혈관은 적혈구 하나가 겨우 지나갈 수 있을 정도로 매우 좁아지고 나이가 들어 혈관이 노화되고 동맥경화나 노폐물등에 의해 좁아지게 되면 산소를 실은 피의 흐름이 원활하지 못하게 되는 것입니다.

 

세포 속으로 충분하게 산소가 공급되지 않고 이때문에 면연력이 약해지고 해독 능력도 떨어지게 되는 것입니다.

 

산소부족 증상

 

1. 졸림

 

식사 후 배가 든든하게 되면 힘이 나기도 하지만 식곤증이라고 해서 졸리는 경우가 많이 있습니다.

 

식후에 졸음이 쏟아지는 것은 뇌에서 쉬라고 하는 신호를 보내는 것인데요 식사 후 위장은 음식물을 소화하기 위해 격렬하게 운동을 하게 되는데 그때 상당한 에너지가 소모되어지게 됩니다.

 

이 에너지는 산소에 의해서 만들어지게 되는데요 이런 산소가 부족하게 되면 어떻게 될까요?

 

 

자 알아보겠습니다.

 

혈액은 산소를 운반하는데 밥을 먹고 나면 두뇌에 있던 혈액까지 소화를 돕기 위해서 위장으로 내려오게 됩니다.

그 결과로 뇌에 산소가 부족해지고 뇌는 우리 몸이 더 이상 산소를 쓰지 못하도록 졸음 이라는 신호를 보내게 되는 것입니다.

 

이와 더불어 산소 부족은 에너지 생성도 방해를 하기 때문에 몸이 무기력해지고 늘어지게 되는 것으로 이는 산소 보충을 해 주어야 해결할 수 있습니다.

 

 

2. 눈 침침

 

우리 눈도 숨을 쉬고 있습니다.

 

우리 몸의 모든 세포는 산소를 공급받아야 살 수 있는데요 눈동자를 구성하고 있는 세포도 다 마찬가지 입니다.

 

 

눈은 눈물을 통해 산소를 공급받는데요 눈물 속에 산소가 녹아있기 때문입니다.

 

나이가 들면 눈물의 양이 줄어들어 눈에 산소공급이 부족해 지게 되는데요 이로 인해 자꾸 눈이 뻑뻑해 지고 각막 손상을 입어 눈이 침침해지게 되는 것입니다.

 

이것은 눈에 액체산소를 넣어주게 되면 안구건조증이 사라지고 시야가 밝아질 수 있습니다.

 

 

3. 쥐가 나고 뒷목 땡김

 

우리가 축구 경기를 보다보면 선수들이 다리에 쥐가 나서 그라운드에서 뒹구는 모습들을 볼 수 있습니다.

 

축구뿐만이 아니라 다양한 운동 중 다리에 쥐가 나고 심지어는 자는데 다리가 저려서 고통을 받기도 합니다.

 

 

격렬한 운동은 에너지 소비가 많고 그 에너지를 만들기 위해 많은 산소가 사용되어지게 되는데요 그러면 다리 근육에 산소가 잘 공급되지 않아 경직되고 쥐가 나게 되는 것입니다.

 

뒷골이 당기고 뒷목이 뻐근한 것도 같은 이유인데 뒷목 근육에 젖산이라는 피로 물질이 쌓이기 때문인데 젖산은 근육 신경을 자극해서 수축시키고 굳게 만드는 역할을 합니다.

 

 

이러한 피로 물질이 쌓이는 이유 역시 산소와 밀접하게 관련이 되어 있는데요 운동하거나 신경을 많이 써도 많은 에너지가 소모가 되어지기 때문에 산소가 많이 필요하게 된느 것입니다.

 

이 에너지는 산소가 영양소를 분해해서 만들어지게 되는데요 산소가 바닥나게 되면 우리 몸은 산소 대신 젖산으로 에너지를 만들게 됩니다.

 

이렇게 만들어진 에너지가 사용되어 지고 남은 젖산 부산물이 근육에 쌓여서 근육을 뭉치게 하고 통증까지 일으키게 되는 것입니다.

 

 

4. 두통

 

우리 몸은 75조 개의 세포로 구성이 되어 있습니다.

 

그 세포에 생명력을 불어 넣어 주는 것이 바로 산소입니다.

 

 

만약 세포에 산소공급이 안 되면 세포는 즉시 사망을 하게 되고 1분 동안 뇌로 산소공급이 중단되게 되면 200만 개의 뇌세포가 죽고 5분 동안 중단되면 생명을 잃게 되는 것입니다.

 

그렇기 때문에 뇌는 산소에 예민할 수 밖에 없는데요 뇌는 산소가 조금만 부족해져도 즉시 신호를 보내게 되는데요 그것이 바로 두통인 것입니다.

 

 

예를 들어 머리끝까지 화가 뻗치면 뇌에 독소가 쌓이고 그 독을 분해하기 위해 산소가 대량으로 소모가 되게 되며 두뇌를 많이 써도 뇌세포에는 많은 산소가 필요하게 되는 것입니다.

 

뇌에 산소가 부족해지면 뇌로 들어가는 혈액량이 갑자기 늘어나며 뇌세포를 살리기 위해 피가 산소를 싣고 뇌로 몰려가는 것입니다.

 

 

피가 한꺼번에 몰리게 되면 뇌혈관 압력이 높아져 두통이 생길 수 있습니다.

 

이때 뇌에 휴식을 주며 두통까지 없애는 비결이 바로 산소보충인 것입니다.

 

 

산소 부족 때문에 발생하는 고통, 통증은 좋은 보약이나 영양제로는 해결할 수 없습니다.

근본 원인인 산소를 보충하는 것이 중요하고 유산소 운동을 하고 물도 자주 마셔서 산소를 보충해 주어야 합니다.