전체 글 (148) 썸네일형 리스트형 고지혈증 식단 식이요법에 좋은 음식과 나쁜 음식 콜레스테롤 낮추는 음식 종류 고지혈증 식단 식이요법에 좋은 음식과 나쁜 음식 콜레스테롤 낮추는 음식 종류 요즘 식단의 서구화와 패스트푸드의 과다 섭취로 인해 몸 건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 예전시대에는 먹을것이 귀해 이런 고지혈증이나 콜레스테롤로 문제가 되는 경우가 많지 않았지만 시대가 좋와지면서 먹을것이 넘쳐나고 지나치게 많이 음식을 섭취함으로써 여러가지 문제점들이 발생하고 있는 것이 현실입니다. 이런 시대에 콜레스테롤을 낮추고 고지혈증을 예방할 수 있는 음식 식단과 식이요법을 10가지로 정리해 보았습니다. 1. 과체중이 아닌 정상체중을 유지하는 것이 좋습니다. 과체중이신 분은 식사량을 줄이고 적절한 운동을 해주시는 것이 좋으며 특히 탄수화물의 섭취량을 줄이시는 것이 좋습니다. 2. 기름진 음식은 가급적 피하시는 것이 좋습니.. 노인 이빨이 아플때 치아 틀니 종류 선택하는 방법 노인 이빨이 아플때 치아 틀니 종류 선택하는 방법 치아는 여러가지 이유 충치, 치주질환, 사고 등으로 인해 상태가 안좋와질 수 있으며 한 번 손상이 되면 회복시키기가 쉽지 않습니다. 나이가 들어 일부분의 치아만 남게 되는 부분 무치악 상태 또는 모든 치아가 그 기능을 상실하는 완전 무치악 상태가 되는 경우는 많이 있습니다. 무엇보다도 노년기에는 치아 건강이 매우 중요합니다. 치아를 잘 사용하지 못하게 되는 경우가 생기게 되면 음식물 섭취가 원활하게 되지 않아 이차적으로 여러 가지 전신 질환이 생길 수 있게 되기 때문입니다. 치아 건강이 당뇨, 심혈관질환 뿐만 아니라 치매 발병과도 밀접한 관련이 있다는 연구결과가 나와 있으며 치아가 상태가 안좋와 잘 씹지 못하게 되면 뇌로 전달되는 자극이 줄어들기 때문에 .. 술과 뇌졸증 뇌경색과의 관계 술과 뇌졸증 뇌경색과의 관계 음주량이 늘어나면 늘어날수록 뇌졸증 뇌경색의 위험은 어떻게 상관관계가 있는지에 대해 알아보겠습니다. 알코올 15g정도면 일반적으로 시중에 판매가 되고 있는 맥주 작은캔 375ml 캔 한개 또는 소주 한잔반 정도에 해당하는 양입니다. 이렇게 작은 양의 알코올을 가끔 마시던 사람이 음주량을 대폭 늘리게 되는 경우가 뇌졸증 뇌갱색이 발생활 확률이 가장 큰 것으로 조사가 되었습니다. 음주를 하지 않던 사람이 소량의 음주를 하게 된 경우는 오히려 뇌졸증 발병 위험을 3%가량 떨어뜨리기는 했지만 이마저도 음주량이 늘어나게 되면 그 발생 빈도도 따라 올라가게 됨을 알 수 있습니다. 반대로 애기하면 많은 양의 알코올을 드시던 분이 그 양을 줄이면 뇌경색 뇌졸증 위험이 그만큼 많이 줄어들었습.. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 50 다음
