눈건강에 좋은 영양제 성분에는 어떠한 것들이 있을까요?

눈건강에 좋은 영양제 성분에는 어떠한 것들이 있을까요?

 

나이 먹은 것을 체감적으로 느끼지 못하고 있었는데 요 근래들어 가까운 곳에 있는 작은 글씨들이 잘 보이지 않기 시작했어요

 

어렸을 적에 안경을 착용했다가 불편해서 라섹수술을 하고 정말 광명을 찾은 듯한 느낌에 좋와했던 기억이 있는데 이제는 오히려 가까운곳에 있는 글자들이 안보이다니 이게 바로 노안이 시작되는 것인가 라는 생각이 들면서 그럼 지금이라도 눈 건강을 지키기 위해서는 어떤 건강기능 식품을 먹어야 하는 지 알아보았습니다.

 

 

우리 몸의 오장육보 장기들은 전부 다 중요하겠지만 특히 눈의 건강은 무엇보다 중요하다 라고 생각이 드는데요  여러 건강 식품들을 알아보다 보니 눈에 좋다는 성분은 정말 다양하다는 느낌을 받았습니다.

 

중년 분들이라면 한번 정도는 들어봤을 법한 루테인을 비롯해 루테올린, 지아잔틱, 아스타잔틴, 안토시아닌 등등 여러 영양소 중 하나를 주성분으로 한 건강식품이 많다는 알게 되었는데요 이중 내 눈에 알맞는 눈건강기능 식품은 어떠한 것이 있을까요?

 

눈 건강에 좋은성분

 

 

혹 황반변성에 대한 걱정이 있는 분들이라면 루테인 또는 루테인과 지아잔틴을 함께 함유하고 있는 건강기능식품이 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

여기서 황반변성이란 노화 또는 유전적인 요인, 염증등으로 인해 망막의 황반색소가 감소하면서 시력이 나빠지는 질환을 뜻하는데 이게 심해지면 시력을 완전히 잃을수도 있는 무서운 질환이라고 하는데 망막 중심에 루테인과 지아잔틴이라는 성분이 있어 이것을 보충해 줌으로써 눈 건강을 좋게 만든다고 합니다.

 

 

여러 각종 임상시험 결과치를 보면 외부로부터 루테인과 지아잔틴을 보충해 주면 황반색소 밀도 유지에 도움이 되고 황반변성과 더불어 백내장 위험도도 감소하는 것으로 발표 되었다고 합니다.

 

루테인과 지아잔틴의 복용기간이 길어질수록 황반색소의 밀도가 증가하고 위약 대조군과의 격차도 벌리며 노화에 따른 황반색소의 밀도 저하가 본격화 되지 않는 20대의 젊은 층에게까지 효과를 보이고 있다고 하니 복용에 대한 효과가 대단한 것 같습니다.

 

 

나이가 어리다고 해도 요즘 수험생들의 경우 장시간 모니터를 보는 일이 허다해서 눈의 건강이 이른시기부터 안좋와 질수 있는데요 이런 수험생들이나 컴퓨터를 오래하는 직장인들의 눈의 피로감을 줄여주고 눈건강을 개선시켜 주는 데 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

또한 아스타잔틴이라고 하는 것은 눈의 피로감을 낮추는데 좋다고 하는데 이중갑각류의 껍질을 붉게 만드는 성분이기도 한 아스타잔틴을 장기간 복용한 분들의 경우 망막 혈관의 혈류량이 늘어나고 원근 조절 기능이 개선되었다고 임상 시험 데이터에 나오고 있습니다.

 

 

또 하나 쌍떡잎 식물인 차즈기에서 추출한 루테올린도 눈이 피로도를 개선시켜 주며 장기간 복용했을 시 모양체 근육의 수축 조절을 도와주는 여러 화학성분과 단백질 발현량이 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

 

결론적으로 눈 건강에 도움이 되는 건강기능식품으로는 황반변성에 대한 유전력이 있거나 병원에서 이상 소견을 받은 경우 루테인 이나 루테이지아잔틴등을 복용하면 좋고 눈이 자주 피로하거나 초점이 잘 안맞을때는 아스타잔틴이나 루테올린 등을 함유한 건강기능식품을 복용 하는 것이 좋을 것으로 봅니다.